Мне только спросить...

Как сохранить суставы здоровыми в дачный сезон

Начинается активный сезон дач, садов и огородов. Весной, когда после зимнего отдыха горожане начинают усиленно работать в саду и огороде, возрастает число приступов и обострений заболеваний. Чтобы работа на даче доставляла радость, следуйте нашим простым советам:

1. Избегайте ситуаций при подъеме тяжестей, когда спина находится в согнутом положении. Если необходимо нагнуться, то лучше сделать это, присев и оставив спину прямой.

2. Если необходимо опуститься совсем низко, обопритесь на руки и окажитесь на четвереньках или присядьте на колени. В такой позе нагрузка на опорно-двигательный аппарат будет значительно меньше.

3. Выбирайте правильный инструмент. Лопаты и грабли должны быть подобраны по размеру, чтобы приходилось как можно меньше нагибаться и не делать других лишних движений.

4. Чаще меняйте позу при работе.

5. Не поднимайте тяжести рывком. Не переносите за один раз более 5-6 кг. Носите грузы обеими руками.

6. Не пренебрегайте с утра легкой зарядкой. Включите в нее упражнения на растяжку, чтобы максимально подготовить опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему к предстоящей нагрузке.

7. При появлении проблем со здоровьем обращайтесь к врачу не откладывая. Помните, в период острых болей физические нагрузки исключены.

Если все же неприятностей с суставами избежать не удалось, записывайтесь к специалистам клиники ИвМедЦентр.
Ведь сейчас действует акция!
Только сейчас вы можете получить консультацию ортопеда
+ УЗИ сустава
+ назначение лечения всего за 1800 рублей
(обычная цена — 2270 рублей).

Записывайтесь по телефонам:
8-800-201-59-93, 8(4932) 345-893
На сайте: http://imedcentre.com
Ждем вас по адресу: Иваново, ул. Пушкина, д.32