Почему болит локоть при нагрузке
Боль в локте, усиливающаяся при хватательных движениях или разгибании кисти, чаще всего связана с эпикондилитом — воспалением сухожилий в месте их прикрепления к плечевой кости, который в быту называют «локтем теннисиста» или «локтем гольфиста». Разбираем, откуда берётся эта боль и почему при ней не обязательно играть в теннис.
Обновлено: 10 сентября 2026
Боль в локте, которая не проходит больше недели, — повод показаться травматологу-ортопеду.
Узнать цену и записаться →Что такое эпикондилит
Эпикондилит — это воспалительно-дегенеративное поражение сухожилий в месте их прикрепления к костным выступам локтевого сустава (надмыщелкам плечевой кости). Развивается из-за повторяющейся нагрузки на мышцы предплечья, которые сгибают и разгибают кисть.
При чём тут теннис
Название «локоть теннисиста» закрепилось за этим состоянием исторически, потому что оно часто встречалось у игроков в теннис из-за повторяющихся ударов ракеткой. На практике эпикондилит гораздо чаще связан не со спортом, а с бытовой или рабочей нагрузкой: работой с инструментами, длительной работой за компьютером, ремонтными и монтажными работами, переносом тяжестей с определённым положением кисти.
Латеральный и медиальный эпикондилит
| Вид | Расположение боли | Народное название |
|---|---|---|
| Латеральный эпикондилит | Наружная сторона локтя | «Локоть теннисиста» |
| Медиальный эпикондилит | Внутренняя сторона локтя | «Локоть гольфиста» |
Латеральный вариант встречается значительно чаще медиального.
Причины
- повторяющиеся однотипные движения кистью и предплечьем;
- резкое увеличение непривычной физической нагрузки;
- работа с ручным инструментом, требующая постоянного напряжения мышц предплечья;
- возрастные изменения сухожилий, снижающие устойчивость к нагрузке.
Симптомы
- боль в области локтя, усиливающаяся при хватательных движениях, поднятии предметов или разгибании кисти;
- болезненность при надавливании на костный выступ локтя;
- снижение силы хвата;
- дискомфорт при простых бытовых действиях — рукопожатии, повороте ключа, поднятии чашки.
Что можно сделать самостоятельно
- временно ограничить движения, вызывающие боль;
- приложить холод при остром начале боли;
- по возможности избегать повторяющейся нагрузки, спровоцировавшей симптомы.
Это меры для облегчения состояния — они не заменяют осмотр врача, особенно если боль сохраняется больше 1–2 недель.
Подходы к лечению
Лечение обычно комплексное: ограничение провоцирующей нагрузки, при необходимости — противовоспалительные препараты, физиотерапия, специальные ортезы (напульсники), лечебная физкультура для укрепления и растяжки мышц предплечья. В большинстве случаев эпикондилит хорошо поддаётся консервативному лечению при своевременном обращении.
Когда нужен врач
Стоит обратиться к травматологу-ортопеду, если боль в локте сохраняется дольше 1–2 недель, усиливается, мешает выполнять привычные бытовые действия или заметно снижает силу хвата.
Частые вопросы об эпикондилите (FAQ)
Обязательно ли играть в теннис, чтобы получить «локоть теннисиста»?
Нет, гораздо чаще это состояние возникает из-за бытовой или рабочей нагрузки на мышцы предплечья, а не занятий теннисом.
Чем эпикондилит отличается от артрита локтя?
Эпикондилит — это поражение сухожилий в месте их прикрепления к кости, а артрит — воспаление самого сустава. Точный диагноз ставит врач.
Можно ли тренироваться при эпикондилите?
Нагрузку, вызывающую боль, обычно рекомендуют ограничить — вопрос возвращения к привычным тренировкам стоит обсудить с врачом.
Помогает ли напульсник при боли в локте?
Специальный ортез может снизить нагрузку на воспалённое сухожилие, но подбирать его лучше вместе с врачом.
Сколько лечится эпикондилит?
Сроки индивидуальны и зависят от давности проблемы и соблюдения рекомендаций — точный прогноз даёт наблюдающий врач.
К какому врачу обращаться при боли в локте?
К травматологу-ортопеду.
Заключение
Эпикондилит («локоть теннисиста» или «локоть гольфиста») — распространённая причина боли в локте, связанная с воспалением сухожилий из-за повторяющейся нагрузки, и лишь изредка — со спортом. При своевременном обращении к врачу состояние хорошо поддаётся консервативному лечению.
О тендините и плечелопаточном периартрите — в статьях что такое тендинит и периартрит плеча.
Читайте также
Источники
- Страница услуги «Травматология и ортопедия», «ИвМедЦентр»: https://imedcentre.com/epikondilit
