Как понять, что у тебя плоскостопие

Плоскостопие — это уплощение свода стопы, которое может быть едва заметным или сильно влиять на походку и вызывать боль в ногах. Разбираем, какие признаки говорят о плоскостопии, чем отличаются его виды и степени и как его диагностируют.

Обновлено: 10 сентября 2026

Точно определить наличие и степень плоскостопия можно на осмотре у ортопеда и по результатам плантографии или рентгена стопы.

Узнать цену и записаться →

Что такое плоскостопие

Стопа в норме имеет своды — продольный и поперечный, которые действуют как естественные амортизаторы при ходьбе и беге. При плоскостопии эти своды уплощаются, из-за чего стопа теряет часть амортизирующей функции, а нагрузка при ходьбе распределяется иначе, чем должна.

Продольное и поперечное плоскостопие

Продольное плоскостопие

Уплощение свода вдоль стопы — стопа соприкасается с полом практически всей подошвой, а не только опорными точками.

Поперечное плоскостопие

Уплощение поперечного свода в передней части стопы — часто сопровождается расширением переднего отдела и предрасполагает к вальгусной деформации большого пальца.

У части людей встречается сочетание обоих видов — комбинированное плоскостопие.

Степени плоскостопия

Степень	Проявления
1 степень	Минимальные изменения, симптомы обычно отсутствуют или проявляются лёгкой усталостью ног
2 степень	Заметное уплощение свода, возможна боль после нагрузки, изменение походки
3 степень	Выраженная деформация, стойкая боль, изменения в других отделах стопы и голени

Точную степень определяет врач на основании осмотра и инструментальной диагностики — самостоятельно поставить себе степень плоскостопия по внешним признакам нельзя.

Признаки, по которым можно заподозрить плоскостопие

быстрая утомляемость ног при ходьбе или стоянии;
неравномерное стаптывание обуви (чаще с внутренней стороны подошвы);
отёчность стоп к концу дня;
боль в стопе, голени или даже в коленях и пояснице при выраженной деформации;
визуально стопа кажется «расплющенной», отпечаток мокрой стопы на полу почти не сужается в средней части.

Плоскостопие у детей

У маленьких детей свод стопы ещё формируется, и определённая степень уплощения в раннем возрасте — вариант нормы, а не сразу диагноз. Оценить, есть ли отклонения от возрастной нормы, может только детский ортопед на осмотре — самостоятельно делать выводы о плоскостопии у ребёнка по внешнему виду стопы не стоит.

Как диагностируют плоскостопие

Врач оценивает стопу визуально, изучает походку и износ обуви, при необходимости использует плантографию (отпечаток стопы) или рентген стопы под нагрузкой, который позволяет точно измерить углы сводов и определить степень плоскостопия.

Чем грозит плоскостопие без коррекции

Без внимания выраженное плоскостопие может со временем способствовать развитию вальгусной деформации большого пальца, боли в стопах, голенях, коленных и тазобедренных суставах, а также в пояснице — из-за изменённого распределения нагрузки при ходьбе. Не у всех людей с плоскостопием эти последствия развиваются, но риск выше при выраженной деформации без коррекции.

Что помогает при плоскостопии

индивидуально подобранные ортопедические стельки;
удобная обувь с достаточной поддержкой стопы;
лечебная физкультура для укрепления мышц стопы и голени;
в отдельных, выраженных случаях у взрослых — рассмотрение хирургической коррекции по решению врача.

Частые вопросы о плоскостопии (FAQ)

Как понять, что у меня плоскостопие, в домашних условиях?

Косвенно можно заподозрить его по быстрой усталости ног, неравномерному стаптыванию обуви и отпечатку мокрой стопы, но точный диагноз ставит врач по результатам осмотра и диагностики.

Берут ли в армию с плоскостопием?

Это зависит от степени плоскостопия и сопутствующих изменений и определяется военно-врачебной комиссией по действующим на момент призыва нормативным документам — за точным ответом по конкретной ситуации стоит обращаться в военный комиссариат или к профильному врачу.

Можно ли исправить плоскостопие у взрослого?

Полностью изменить форму стопы у взрослого консервативными методами обычно нельзя, но стельки, обувь и упражнения помогают снизить нагрузку и облегчить симптомы.

Опасно ли плоскостопие 1 степени?

На первой степени симптомы обычно минимальны, но это подходящий момент для консультации с ортопедом, чтобы не пропустить прогрессирование.

Нужны ли ортопедические стельки при плоскостопии?

Они могут облегчить симптомы и правильно распределить нагрузку на стопу, но подбирать их лучше индивидуально с врачом, а не наугад.

К какому врачу обращаться при подозрении на плоскостопие?

К травматологу-ортопеду, у детей — к детскому ортопеду.

Заключение

Плоскостопие — распространённое состояние, которое может протекать почти незаметно или заметно влиять на самочувствие ног и суставов. Заподозрить его можно по косвенным признакам, но точный диагноз, степень и тактику коррекции определяет врач по результатам осмотра и диагностики.

О том, почему растёт косточка на ноге, и почему болит пятка, — в статьях косточка на ноге и пяточная шпора.

Источники

Страница услуги «Плоскостопие», «ИвМедЦентр»: https://imedcentre.com/ploskostopie