Что такое тендинит и как его лечить

Тендинит — это воспаление сухожилия, которое обычно возникает из-за повторяющейся нагрузки на одно и то же место крепления мышцы к кости. Разбираем, какие сухожилия страдают чаще всего, по каким признакам можно заподозрить тендинит и какие подходы к лечению применяются.

Обновлено: 10 сентября 2026

Боль при движении, не проходящая больше недели, — повод показаться травматологу-ортопеду, чтобы не запустить воспаление.

Узнать цену и записаться →

Что такое тендинит

Тендинит — это воспалительный процесс в сухожилии, плотном тяже соединительной ткани, который соединяет мышцу с костью. Чаще всего развивается постепенно, из-за повторяющейся однотипной нагрузки, реже — после однократной травмы.

Где чаще всего возникает тендинит

Плечо (сухожилие надостной мышцы)

Один из самых частых вариантов — связан с повторяющимися движениями рукой над головой.

Колено (сухожилие надколенника)

Часто встречается у людей, занимающихся бегом, прыжками, приседаниями с нагрузкой.

Ахиллово сухожилие

Воспаление в области пятки, нередко связано с бегом или резким увеличением физической активности.

Кисть и пальцы

Часто связан с повторяющимися мелкими движениями — например, длительной работой руками.

Причины тендинита

повторяющаяся однотипная нагрузка на сустав (спорт, физическая работа);
резкое увеличение интенсивности тренировок без постепенной адаптации;
возрастные изменения структуры сухожилия, снижающие его устойчивость к нагрузке;
реже — прямая травма или инфекционные процессы.

Симптомы тендинита

боль в области сухожилия, усиливающаяся при движении и нагрузке на конкретную мышцу;
локальная болезненность при надавливании на область сухожилия;
иногда — небольшой отёк или локальное повышение температуры кожи;
скованность, особенно после периода покоя (утром или после долгого сидения).

Чем тендинит отличается от периартрита

Тендинит — это воспаление конкретного сухожилия, тогда как периартрит затрагивает более широкую область околосуставных тканей (сухожилия, суставную капсулу, связки) вокруг сустава, чаще всего плечевого. На практике симптомы могут пересекаться, поэтому точный диагноз ставит врач по результатам осмотра и, при необходимости, УЗИ или МРТ. Подробнее — в статье плечелопаточный периартрит.

Что можно сделать самостоятельно

временно ограничить нагрузку, которая вызывает боль;
приложить холод в первые дни при остром начале боли;
избегать резкого возобновления привычной активности до уменьшения симптомов.

Это меры для облегчения состояния — они не заменяют осмотр врача, особенно если боль сохраняется больше недели или мешает привычной активности.

Когда нужен врач

Стоит обратиться к травматологу-ортопеду, если боль сохраняется дольше 1–2 недель, усиливается, мешает выполнять привычные движения, сопровождается выраженным отёком или ощущением слабости в конечности.

Как лечат тендинит

Тактика лечения зависит от локализации и выраженности воспаления и определяется врачом. Как правило, применяется комплексный подход: временное ограничение нагрузки, при необходимости — противовоспалительные препараты, физиотерапия, лечебная физкультура для восстановления функции сухожилия. В большинстве случаев тендинит хорошо поддаётся консервативному лечению, если оно начато вовремя.

Частые вопросы о тендините (FAQ)

Что такое тендинит простыми словами?

Это воспаление сухожилия — тяжа, который соединяет мышцу с костью, обычно возникающее из-за повторяющейся нагрузки.

Можно ли заниматься спортом при тендините?

В острой фазе нагрузку, вызывающую боль, обычно рекомендуют ограничить — вопрос возвращения к спорту стоит обсудить с врачом.

Проходит ли тендинит сам по себе?

Лёгкие формы иногда стихают при снижении нагрузки, но без устранения причины воспаление может возвращаться — при сохраняющейся боли лучше показаться врачу.

Чем лечить тендинит плеча?

Схему лечения подбирает врач в зависимости от выраженности воспаления — обычно это ограничение нагрузки, физиотерапия и лечебная физкультура.

К какому врачу обращаться при тендините?

К травматологу-ортопеду, который проведёт осмотр и при необходимости направит на дополнительную диагностику.

Чем тендинит отличается от артрита?

Тендинит — это воспаление сухожилия, а артрит — воспаление самого сустава. Симптомы могут быть похожи, точный диагноз ставит врач.

Заключение

Тендинит — распространённое воспаление сухожилия, которое чаще всего связано с повторяющейся нагрузкой и хорошо поддаётся лечению при своевременном обращении к врачу. Затягивание с визитом и продолжение нагрузки «через боль» повышают риск хронизации процесса.

О плечелопаточном периартрите и о том, почему хрустят суставы, — в статьях периартрит плеча и хрустят суставы.

Источники

Страница услуги «Травматология и ортопедия», «ИвМедЦентр»: https://imedcentre.com/imedorthopedics